[정보] 비타민 C의 효능과 부작용

비타민 C가 밝혀진것은 18C 영국 해군에 의하여 괴혈병으로 알려진 것으로, 당시 장기간 항해 활동을 한 병사들이 항해중 충분한 음식을 섭취하였음에도 죽는 현상이 발생되었으며, 원인은 과일에 의한 비타민 섭취 부족에 의한 현상으로, 이후 항해시 레몬을 반드시 실어야 한다는 조항이 생겼습니다. 비타민C만 본다면 레몬보다는 키위나, 딸기, 구아바 등에 많이 있으며, 레몬의 경우 100g에 약 70mg의 비타민C를 포함하고 있습니다. 저는 개인적으로 신맛을 즐겨 먹기에 레몬 생즙이나 자두, 매실 등을 즐겨 먹습니다만, 화학 식초등의 인공 신맛은 싫어 합니다.

[출처-네이버사진]

비타민 C의 효능과 부작용에 대하여 많은 찬반 여론이 있음에 불구 하고, 저는 매일 6~8g의 비타민 제제를 먹습니다. 먹게된 이유는 아내가 최근에 간염 보균에 대한 완치로 아내가 가지고 있던 아픔에 대한 해방에 저 또한 느낀바가 있어 일단 2년간 복용하기로 한 것이기 때문입니다.

현재 3개월 정도 먹고 있으며 체내 변화는 방구(ㅜ.ㅜ)가 엄청 늘었다는 것입니다. 딸애가 하는말에 의하면

  "아빠는 걸어다니는 방구쟁이...ㅜ.ㅜ",

물론 아내도 방구가 좀 심합니다. 이에 비타민 C의 부작용에 대하여 잠시 찾아보면 아래와 같습니다. 개인적으로는 세번째 정도의 부작용으로 생각됩니다.

1. 신장 결석입니다. 

실제로 비타민 C의 대사물 중 하나가 결석을 유발시킬 수 있습니다. 그러나 이 대사산물에 M이해 결석이 생기려면 소변이 염기성이어야 합니다. 그런데 메가 비타민 요법을 받는 환자는 소변이 산성이고 비타민 C가 이뇨 작용을 하여 오히려 결석을 예방하므로, 결석을 유발시키는 경우는 거의 없습니다.

2. 통풍입니다. 

메가 비타민 C를 투여하면 요산이 증가하여 통풍이 생기지 않을까를 고민합니다. 그러나 실제로 배출되는 소변에는 요산이 증가하지만, 혈중의 요산 양이 정상이기 때문에 통풍이 생기지는 않습니다.

3. 설사와 복부 불편감입니다. 

고용량의 비타민 C를 복용하게 되면 가스가 차고, 산통을 유발하며, 때에 따라서는 설사가 생깁니다. 그러나 이런 작용은 제독 효과로서 대체의학에서 많이 행하는 커피 관장의 효과를 가집니다.

4. 비타민 B12의 파괴입니다. 

비타민 B12와 비타민 C를 별도로 복용할 경우 비타민 B12는 위장관에서 내적 인자와 결합하기 때문에 비타민 C에 의해 파괴되지 않습니다.

5. 식사와의 관계입니다. 

대체의학으로 치료받는 사람들은 식이요법을 많이 하게 됩니다. 특히 고탄수화물 식이를 먹는 사람이 비타민 C를 복용하게 되면 단백질 부족으로 인해 좋지 않은 반응이 생길 수 있다고 보고된 바 있습니다. 그러므로 가능하면 고단백질 식이를 섭취하는 것이 바람직합니다.

6. 철분의 과다 흡수입니다.

비타민 C가 철분 흡수를 증가시키지만, 일정량 이상이 되면 더 이상 흡수를 촉진시키지 못합니다. 그러나 대부분의 암 환자는 약간의 빈혈이 있기 때문에 오히려 좋은 작용이라고 할 수 있습니다.

7. 반사 현상입니다. 

비타민 C는 여러 효소들에 관여하기 때문에 고용량을 쓰게 되면 많은 효소들이 활발하게 활동하여 비타민 C의 소모량이 증가하게 됩니다. 이때 갑자기 비타민 C의 섭취를 중단하게 되면 활성화된 효소들에 의해 남아 있는 비타민 C가 모두 고갈될 것입니다. 그리고 이것이 며칠 지속되면 비타민 C의 공급 단절로 인해 활성화된 효소들의 파괴가 일어납니다. 따라서 비타민 C의 사용을 갑자기 중단해서는 안됩니다. 만약 꼭 중단해야 한다면 가능한 범위 내에서 천천히 비타민 C의 양을 줄여나가는 것이 바람직합니다.

8. 장기간 사용할 때 생기는 부작용입니다. 

비타민 C는 가장 안전한 약물로 장기간 복용하여 큰 부작용이 발생된 예는 보고된 것이 없습니다. 단, 암환자에게 주사요법을 행할 경우 몇 가지 부작용이 생길 수 있으므로 반드시 비타민 전문 병원에서 치료를 받아야 합니다. 건강한 사람의 경우도 비타민 C를 복용시 암을 예방하고 노화를 방지하고 건강한 삶을 유지시킵니다.

자료출처 : 비타민C 암과의 전쟁 - 염창환 지음 - 문화마당 

아내가 간염 보균으로 힘들어 할때 약 3년간 매일 8g의 비타민과 처방약으로 열심히 노력했으며, 최근 완치 판정에 실손 보험에 가입하였다고 얼마나 자랑을 하는지 그 모습이 잊혀 지지 않습니다.

비타민C에 대한 전파를 많이 하시는 이왕재 박사님이나, 하병근 박사님의 홈피에서  보면, 실보다 득이 많은게 비타민 C라고 이야기 하고 있습니다. 또한 아내는 이왕재박사님의 팬으로 매일 6~8g씩 먹으면서도, 아무 말없이 꾸준이 장복한 상태로 6개월 마다 하는 정기 검진조차 눈에 띄게 수치상으로 좋아지는 것을 보며, 저 또한 동참하기 위하여 몸으로 실천하고 있으며, 현재 까지 방구만 뺀다면, 따로 특이한 부작용의 이상현상은 없습니다.

하지만, 복용 할 생각이 있으시다면 개인마다 체질이나 성향의 차이가 있을수 있으니, 꼭 의사와 상의후 복용하시기 바랍니다.

최근 작은처남도 간염 완치 판정을 받았다고 합니다. 작은처남은 하루에 약 8~10g을 먹었으며, 요즘은 양을 조금 줄였다고 합니다.

끝.

[영화] 뽀로로 극장판 슈퍼썰매 대모험

일요일 아침 일찍 애들과 함께 부산을 떨며, 조조할인으로 매표소에서 티켓확인후 바꾸어준 피규어!! 생각보다는 조그마한 크기였으나, 2회 감상시 주는 피규어를 받기 위해, 아는 사람의 티켓 영수증을 가지고 바꾼 것이라, 애들도 좋아하고 처음 영화관에 가는 둘째(30개월)를 걱정하였으나, 역시 뽀통령의 위대함이란 부모가 실감하는 영화였다.

[피규어 촬영후 만화스케치로 변환]

[1등 뽀로로]

[2등 푸푸]

[3등(?) 중간에 탈락하였으나 착한 백호]

1시간이 조금 넘는 상영시간동안 둘째가 보여준 집중력에 아빠도 따라서 푹 빠지는, 가족이 같이 하기에 전혀 문제가 없는 영화라고 보여집니다. 중국과 합작한 것으로, 약 80억원의 제작비 및 뽀로로 캐릭터 외에 여러 다른 캐릭터(종족(?))도 출연하며, 특히 불곰파 푸푸의 난폭한 행동에 나쁜것이라 말하는 첫째의 당돌한 말에 애들 뿐만 아니라 어른도 같이 배울수 있는 또다른 즐거움이 있는 영화로 보입니다.

[뽀로로 슈퍼썰매 대모험]

영화 보고 나오는 동안 큰애 왈 "자기는 뽀로로, 동생은 착한 백호, 아빠는 무서운 푸푸 ㅜㅜ;;"

아빠가 뭘 어쨋다고....미안하다 딸아, 아들아~~

끝.

[여행] 대관령 눈꽃축제

제 20 회 대관령 눈꽃축제(1월 19일 ~ 2월 5일까지)가 열리는 강원도 평창군 대관령면 횡계리에 가족과 함께 겨울 나들이를 다녀왔다. 용평팬션 청록원  맞은편 횡계천 둔치에서 열렸으며, 주차장이 협소해 차를 주차하고 생각보다 조금 더 걸은 느낌이다.

’2018평창동계올림픽 성공개최 기원 및 2014 대관령 세계 눈꽃엑스포로의 도약’을 주제로 행사장 가운데 거북이 모양의 눈조각에 5륜기가 선명하게 그려져 있다.

그 옆에 엄청난 규모의 코카콜라 후원에 의한 곰탱이(^^;)가 콜라병을 옆에 끼고 관광객을 내려다 보며, 추운 날씨에 많은 사람들의 배경사진으로 자리 잡았다. "저 콜라는 얼마 짜리일까?", "몇 병이나 들어갈까?" 하는 궁금증에 사진만 찰칵~

조각상 사이사이로 많은 사람들이 조각을 뒤에 두고 사진 찍기에 몰두할때, 눈썰매를 끌고 가는 마차가 사이로 유유히 지나가고 있습니다..

이 눈조각만 햇빛을 보는 방향으로 자태를 뽐내며, 사람들을 즐겁게 해 주고 있습니다.

아래 사진은 한 외국인이 눈조각 틀에 몸을 맞추기 위해 열심히 노력하는 모습이 안스러워 한장 몰래 찍었습니다.

가까이 가서 보면 이런 음각된 자세이며 이 자세를 맞추기위해 사람들이 노력(?) 하며, 그 순간을 담기 위해 사진을 찍는 모습입니다. 눈과 얼음으로 만들어 져 있다 보니, 모두 해를 등지고 서 있습니다.

아래는 넓은 부지의 설원위에 설상차를 이용하여, 고무튜브에 사람을 태운고 끌고 가는 것으로 바다에서 타는 바나나보트라고 보시면 될 것 같습니다. 기다리는 사람이 많고, 애들 데리고 서서 기다리는게 추워 직접 타 보지는 못했습니다.

저희는 아래 스노우바이킹을 타 보았습니다. 사진찍을때 앞사람의 머리가 크게 찍혔지만, 뒤에 썰매 부분을 보시면 바이킹처럼 위 아래 구름판이 있어 앞에 운전하시는 분의 마음에 따라 덩실 덩실~ 행사장을 2바퀴 태워 줍니다.

참고로, 놀이 체험 요금표(인) 입니다.

종 류	금 액	비 고
눈썰매	5,000	무제한
얼음썰매	5,000	무제한
얼음미끄럼틀	5,000	5회
스노우봅슬레이	5,000	3회
스노우레프팅	5,000	2바퀴
스노우바이킹	5,000
스노우오토바이	10,000	3회

끝.

[정보] 소득공제 - 신용카드, 체크카드, 현금영수증

연말 소득공제 항목중 신용카드, 체크카드, 현금영수증의 적용 비율이 달라, 어느것이 먼저 적용되는지와 이에 따른 사용방법에 대하여 잠시 생각해 보았습니다.

국세청에서 배포되는 2012년 귀속 소득공제신고서 작성안내 교재(36P)에서 보면 아래와 같이 설명하고 있습니다.

마. 신용카드 등 사용액 소득공제

 근로자가 법인 또는 사업자로부터 재화나 용역을 제공받고 지출한 신용카드 등 사용액에 해당하는 금액이 총급여액의 25%를 초과한 경우 그 초과금액에 20%(직불카드․선불카드․전통시장사용분은 30%)를 곱하여 계산한 금액을 근로소득금액에서 공제한다. 해당 근로자는 ‘신용카드 등 소득공제신청서’와 ‘신용카드 등 사용금액확인서’를 함께 제출해야 한다.

○ 신용카드 등 사용액은 다음에 해당하는 금액의 합계액을 말한다.

- 신용카드를 사용하여 그 대가를 지급하는 금액
- 현금영수증에 기재된 금액(현금거래사실을 확인받은 것을 포함)
- 학원의 수강료를 지로의 방식으로 납부한 금액
- 직불카드, 기명식선불카드, 직불전자지급수잔, 기명식선불전자지급수단 또는 기명식 전자화폐를 사용하여 그 대가를 지급하는 금액

○ 신용카드 등 사용금액(국외에서 사용한 금액 제외)에 대한 소득공제는 아래의 산식으로 계산

- 공제금액 : ①+②+③-④에 해당하는 금액 

① 전통시장사용분(신용카드ㆍ현금영수증ㆍ직불카드ㆍ선불카드)× 30%
② 직불ㆍ선불카드사용분(전통시장사용분에 포함된 금액 제외)× 30%
③ 신용카드사용분(신용카드등사용금액 합계액 - 전통시장사용분 - 직불ㆍ선불카드사용분)× 20%
④ 다음의 어느 하나에 해당하는 금액
ㆍ최저사용금액(총급여액의 25%)≤신용카드사용분 : 최저사용금액× 20%
ㆍ최저사용금액(총급여액의 25%)＞신용카드사용분 : 신용카드사용분 × 20% + (최저사용금액 - 신용카드사용분)× 30%

- 공제한도 

연간 300만원과 총급여액의 20% 중 적은 금액을 한도로 합니다. 다만, 한도초과 금액이 있는 경우 한도초과금액과 ①의 금액 중 적은 금액을 100만원 한도로 추가 공제

2012년의 기준 구분에 따른 공제율의 경우 아래와 같으며, 2014년 12월 31일까지 해당됩니다.

구      분	공제율
전통시장사용분, 직불, 선불카드	30%
신용카드, 현금영수증	20%

하지만, 2012년 개정세법에 의하면, 2013년 1월 1일부터 아래 공제율로 계산됩니다.

구      분	공제율
전통시장사용분, 직불, 선불카드	30%
신용카드	15%

여기서 중요한 점은, 요율이 작은 부분이 먼저 계산되기 때문에 무조건 직불, 선불카드나 현금영수증의 이용보다는, 최소한의 카드 사용은 유지 하며 카드사에서 제공하는 서비스도 같이 이용하며, 이후 초과 분에 한하여 현금영수증 및 선불,직불카드의 이용을 하는게 바람직 해 보입니다.

물론 많은 지출을 하시는 분은 공제 한도에 걸려 의미가 없을 수 있지만, 월급쟁이의 경우 공제 한도를 채우기가 쉽지 않은 만큼, 미리 얼마의 지출이 발생 할 지를 예상하고 신용카드와 직불,선불, 혹은 현금영수증의 어떤 결제가 현명한지 생각이 필요 합니다.

끝.

[정보] 전기요금 고지서 - 복지할인(요금할인)

전기요금 고지서에 표시되는 내용에 대하여 기록 해 놓은 내용입니다. 조그만 종이 고지서에 깨알 글씨로 많은 내용이 적혀 있지만, 유심히 본 적이 없어 기록하면서 한 번 정독 해 보았습니다.

새로 알게된 내용으로는 5인이상의 가구의 경우 301kWh~600까지 구간은 12,000원 한도에서 할인 해 주는 부분입니다.

또 재미난 부분은, 모두들 TV를 사는 경우 KBS에 신고 하시나요? 지금 까지 살면서 TV 폐기 하면서 한전에 대수 변경신청을 해 보았으나, 초기 TV 구입시 KBS에 따로 신고 한 경우는 없었습니다.

1. 전기요금 조정시행 안내 ('12. 8. 6 시행)

• 전기요금 평균 4.9%인상
• 주택용 2.7%, 일반용, 산업용 저압 3.9%, 일반용 고압 4.9%, 산업용 고압 6.0%, 교육용, 농사용 3.0%, 가로등, 심야전력 4.9%
• 토요일 중간부하요금제 시행 ('12. 9. 1 부터 적용)
• 최대부사히간대 전력사용량 0> 중간부하시간대 요금 적용
• 산업용(을), 일반용(을), 교육용(을)에 적용
• 표준시설부담금 단가 현실화 ('12. 11.1 부터 적용)
• 생산자물가 상승률을 반영하여 34% 인상
• 종별 요금체제 개선 ('12. 11. 1 부터 적용)
• 비주거용 주택용고객 1단계 사용량에 대하여 2단계 요금적용
• 산업용 기타사업 고객 계약전력 300kW이상 계시별 요금제 의무적용
• 농사용(을),(병)을 농사용(병)으로 통합 후 농사용(을)로 명칭 변경
• 자세한 내요은 한전 사이버지점 또는 고객센터로 문의하시기 바랍니다.

2. 복지할인 제도 안내 - 주택(주거)용 고객

• 월 8,000원 한도 할인
• 장애인 : 장애인 복지법에 의한 1~3급 장애인
• 국가유공자 : 국가유공자 등 예유에 관한 법률에 의한 1~3급 상이자
• 5.18민주유공자 : 5.18 민주유공자 예우에 관한 법률에 의한 1~3급 상이자
• 독립유공자 : 독립유공자 예우에 관한 법률에 의한 독립유공자 및 그 유족 또는 가족 중 독립유공자증 소지자
• 기초생활수급자 : 국민기초생활보장법에 정한 수급자
• 국민기초생활보장법에 의한 차상위계층 할인 (월2,000원 한도)
• 국민기초생활보장법 제9조 5항, 국민건강보허법 시행령 별표2 제3호 라목, 장애인복지법 제49조, 제50조, 한부모가족지원법 제5조(소득인정액이 최저생계비의 100분의 130이하인자 포함)
• 사회복지시설 할인 (21.6%)
• 주책용 고객이 사회복지법에 따른 사회복지시설에 해당하는 경우 (일반용 고객은 20%)
• 5인 이상 가구 할인(월301~600kwh 사용시 누진요금 1단계 완화 (월 12,000원 한도)
• 주민등록표상 세대 구성원 수 5인 이상인 주거용 고객
• 생명유지장치 사용고객: 월301~600kwh 사용 시 누진요금 완화
• 심야전력 복지할인 제도
• 상시전력이 기초생활수급 또는 사회복지시설 대상인 심야전력(갑) 31.4%, 심야전력(을) 20% 할인
• 국민기초생활보장법에서 정한 차상위계층의 주거용 심야전력(갑) 29.7%, 심야전력(을) 18% 할인
• 신청방법: 전화 또는 인터넷 (http://cyber.kepco.co.kr) 당사지점 내방

3. 전기사용 안내

1. 청구서는 매월 납기일 7일전까지 보내드리니 못 받으신 경우에는 고객센터로 연락하여 주십시오.
2. 고객님께서 사용하시는 전기는 한전과 계약사항인 기본공급약관에 적합하게 사용하셔야 합니다. 약관 위반시에는 실제 사용하신 계약종별과의 요금차액에 대해 최초 사용시부터 3배 한도내에서 위약금을 소급청구하며 직전위약금 부과일부터 1년 이내에 이약관을 위한하여 사용시 5배를 한도로 위약금을 받습니다. (불법행위 및 부당이익의 소멸시효 : 10년)
3. 1주택에 각각 독립취사를 하는 2가구 이상 거주시 관할 읍, 면, 동주민세터에 신청하시면 전기요금을 경감받을 수 있으며, 전출 등 가구수 감소시 한전에 해지신고하셔야 합니다.
4. 전기요금 미납으로 사용계약 해지후 3년이내에 재사용 하시려면 최근1년이내의 기간중 보증설정이로부터 가까운 정상사용 3개월분 요금을 보증금으로 예치하셔야 하며, 재사용수수료를 납부하셔야 합니다.
5. 저압으로 전기를 공급받는 일반용전력, 교육용전력, 산업용전력, 농사용전력(병), 가로등(을) 및 임시전력(을) 고객이 계약전력을 초과하여 전기를 사용함에 따라 한전은 다음과 같이 초과사용 부가금을 받습니다.
1. 계약전력 1kW당 월간 450kWh초과사용시
1. 부과율: 2~3회 150%, 4~5회 200%, 6회 이상 250%, 720kWh/월 초과분 300%
2. 부가금 = 초과사용전력량 x 전력량요금 단가 x 150~300%
2. 최대수요전력계를 설치한 고객의 최대수요전력이 계약전력을 초과하는 경우
1. 부가금 = (당월 최대수요전력 - 계약전력) x 기본요금 단가 x 250%
2. 다만, 계약전력을 초과하지 않고 전기를 사용하여도 450시간 초과가 불가피한 고객은 그러하지 않습니다. (전기공급약관 제67조의 3)
6. 부득이한 사유로 전기공급이 중지되거나 결상될 경우 경제적 손실이 발생될 우려가 있는 고객은 비상용 자가발전기, 무정전 전원공급장치(UPS), 결상보호장치, 정전 경보장치 등 적절한 자체 보호장치를 시설하여 피해가 발생하지 않도록 주의하여야 합니다. (전기공급약관 제 39조 2항)
7. 사업자등로증의 신규등록 또는 변경시 자료제출을 거절, 지연, 부실제출하여 발생된 가산세는 고객이 부담하셔야 합니다. (전기공급약관 제51조)
8. TV수상기는 소지후 30일 이내에 KBS에 등록하고, 등록된 수상기 이전 또는 대수 변경시는 2주일 이내에 신고하셔야 합니다.

4. 전력산업 기반기금 안내

• 전기사업법 제51조 및 동법 시행령 제36조에 의거 전기 요금의 3.7%를 2001.6월부터 부과, 징수하고 있습니다.
• 징수된 기금은 정부로 이월되어 전력과 관련된 공익사업에 사용되고 있습니다.
• 기타 기금운용 및 납부에 관한 자세한 사항은 전력기반조성 사업센터 홈페이지(www.etep.or.kr)를 참고하시기 바랍니다.

5. 전기요금 안내

1. 주택용 저압전력 (2012. 8. 6 시행)
2. 일반용(갑)/교육용(갑)/산업용(갑) 저압전력 (2012, 8, 6 시행)
3. 농사용 전력/가로등/심야전력(갑) (2012. 11.1 시행)
4. 주책용 저압전력 사용량별 요금표 (2012. 8. 6 시행)

끝.

[잡념] 모바일 및 이메일 추가 - 휴대기기 추가 포함

Blogger 설정 메뉴에 재미 난 부분이 있어 공유 하고자 합니다. 현재 일반적인 핸드폰 인증의 경우 서버에서 개인 사용자에게 인증번호를 내려주고, 내려준 인증번호를 이용하여 사용자를 확인하는 방식을 취하고 있으나, 아래 화면과 같이 Blogger의 경우 사용자에게 인증번호를 서버로 보내는 방식을 취하고 있습니다.

물론 Blogger가 익명을 보장하는 부분에 있어 모바일 정보가 없다면 어쩔 수 없는 부분일수 있지만, 지금 까지 접해 온 모바일 인증방식과 다른점에 잠시 생각해 보았습니다.

[블로그 설정- 모바일 및 이메일 추가 화면]

끝.

[정보] DVD 추출하기 - VOB to AVI 변환하기

큰애 돌때 찍은 동영상을 파일로 보관하기 위하여 DVD 추출 툴을 찾아 보니, 일반적인 DVD 추출 방법은 아래와 같이 하고 있습니다.

• DVD Shrink를 이용하여 DVD 파일을 VOB 파일로 추출
• VOB 파일을 AVI 변환기를 이용하여 원하는 포맷으로 변경
• WinX VOB to AVI Converter
• Daum팟인코더

1. DVD Shrink를 이용하여 DVD 파일을 VOB 파일로 추출하기

네이버 자료실에서 DVD Shrink를 검색 후 설치를 한뒤, DVD를 넣고 실행하면 자동으로 DVD 파일을 분석합니다. 분석이 완료되면 파일명을 보여주며 특별한 추가 설정없이 Backup 버튼을 누르면 파일로 변환하기 시작합니다.

[DVD Shrink - Analyzing]

[DVD Shrink]

[DVD Shrink - Encoding]

[DVD Shrink - Complete]

2. WinX Free VOB to AVI Converter를 이용하여 파일 변환하기

동일하게 네이버 자료실에서 WinX Free를 검색후 설치한 뒤, 1번에서 추출한 VOB 파일을 선택 해 주고 Start 버튼을 누르면 쉽게 변환이 가능합니다.

[WinX Free]

[WinX Free - VOB to AVI]

3. Daum팟인코더

동일하게 네이버 자료실에서 Daum팟인코더 검색후 설치한뒤, 1번에서 추출한 VOB 파일을 선택 한 후 인코딩 시작 버튼을 누르면 간단히 변환 할 수 있습니다. 여기서 Daum팟인코더의 경우 2개 이상의 동영상을 편집 가능하게 해 주는 동영상편집기능도 같이 제공하고 있으며, 제 경우 화면 비율이 틀려 그런지, WinX Free로 변환 한 파일보다 Daum팟인코더로 변환한 파일이 더 좋은 화질을 보여주고 있습니다.

[Daum팟인코더]

[Daum팟인코더 - 인코딩]

아래는 2개로 추출된 파일을 하나의 파일로 같이 묶기 위하여 동영상편집을 이용하여, 2개의 동영상을 하나로 묶어 저장하였습니다.

[Daum팟동영상편집]

[Daum팟동영상편집 - 저장]

[Daum팟동영상편집 - 저장완료]

아래는 최종적으로 완료된 영상으로 Daum팟의 화면이 더 선명하게 표시되고 있습니다. 사용방법에 따라 개인 취향이지만, Daum팟인코더의 경우 좀더 많은 기능을 제공하고 있으며 결과물도 좋기에 한표 추천합니다.

[Daum팟동영상편집 - 재생화면]

[WinX Free - 재생화면]

끝.

[정보] 에어캡으로 실내온도 잡기

집안 실내온도 유지, 보일러 난방비 절감을 위하여 한창 유행인 에어캡(일명 뽁뽁이 - 상품 포장재)을 가지고 집에 유리창 도배를 해 보기로 하고, 인터넷으로 1m x 20m x 0.04mm 짜리 에어캡을 주문하였습니다.

아래의 사진은 사용하고 남은 약 10m 정도의 롤이며, 생각보다 많이 남아 내년에 한 번 더 사용 할 수 있을 정도입니다. 하지만 재단에 어려움이 있어 올 겨울이 지나면 잘 떼어 내어 보관후 재 사용예정입니다. (그럼 남은건? 하루 날잡고 부모님댁에 붙여 드려야 겠습니다.)

[1m x 20m x 0.04mm 의 에어캡 사용후 남은 사진]

에어캡 도배전에 준비물로는 분무기, 가위, 칼, 양면테이프가 필요하며, 붙이기 전에는 대략 재단을 하시기 바랍니다. 정확하게 재단이 어려울 뿐더러, 재단 할 경우 창문의 높이는 대략 맞춘다고 하여도, 폭의 재단에 실패 할 경우가 많기에 가위로 창문 높이 보다 10 ~ 20 센치 정도 더 크게 자릅니다.

이후 유리창에 분무기로 물을 가득 뿌립니다. 물이기 때문에 가운데 부터 대충 붙여도 잘 붙으며, 붙인 다음 좌우 상하로의 이동도 자유롭습니다. 에어캡은 2개의 면이 틀린데, 뺀질뺀질 한 면이 유리창에 더 잘 밀착 하며, 아래 사진으로 보면 차이를 보실수 있습니다. 

왼쪽 창문이 뺀질한 면이고, 오른쪽이 뽁뽁이 면이라 유리창 밀착의 차이가 눈에 띕니다. 오른쪽 창문과 같이 붙이게 되면 밀착이 안되어 수분이 금방 마르게 되어 유리창에서 떨어지게 되는데, 이때 물을 사이사이 충분이 다시 뿌려 주고, 양 모서리 부분에 양면 테이프를 붙여 주면 됩니다.

[에어캡의 양면 차이 - 뺀질뺀질한 면(왼쪽), 뽁뽁이의 면(오른쪽)]

가운데 부터 대충 붙인 후 애들용 조그만 자를 가지고 좌 우 밀어 붙이며, 이때 한 쪽은 창틀 기준으로 정확히 맞추어 붙이고, 다른 한 쪽은 칼로 창 틀을 따라 아래로 쭉 내려 그어주면 깨끗하게 절단 할 수 있습니다. 아래 사진은 거실문에 에어캡을 붙인 사진입니다. 물론 칼날이 잘 서 있으면 금상첨화 입니다.

[에어캡 설치 및 절단 화면]

아래 2장의 사진은 가시율 및 투과율을 보여주기 위해, 거실 베란다 창문의 반쯤 열린 상태로, 문을 닫으면 밖의 시야는 거의 안보인다고 보면 됩니다. 사진으로 체감상 느끼시기 바랍니다.

[가시율 및 투과율 #1]

다만 햇빛의 투과는 아래와 같이 그림자를 드리울 정도로 나쁘지는 않으며, 아주 어둡거나 답답한 느낌은 없습니다. 많이 답답한 경우는 커튼을 쳐 놓고 실내 불을 켜 놓으면 괜찮습니다.

[가시율 및 투과율 #2]

문을 닫았는데 밖의 애들 자전거와 쓰레기 봉투가 보이고, 베란다 샤시가 비치고 있습니다. 하나 더 말씀드리면, 애들이 있는 집의 경우 애들이 에어캡을 하나 하나 터트리며 놀기에, 에어캡을 바깥에 붙이시기 바랍니다.

끝.

[보험] 하나SK카드 청구대금 면제서비스

금요일 오후 사무실에서 일 하는 중에 핸드폰으로 전화가 왔다.

"고객님, 저희 하나카드에서 고객님께 계속 하나카드를 써 달라는 의미에서 청구대금 면제 서비스에 가입시켜 드리겠습니다. 카드 사용은 계속 하시고 사용중에 5대 암, 장기 입원, 골절등의 상해 발생시 그 달의 카드비용을 면제해 주는 서비스로 상해 발생시 수수료 0.55%만 내시면 됩니다."

사실 일하는 중이라 듣는 듯 마는 듯 내용이 잘 들어오지도 않았고, 보험과 비슷하겠다는  생각에 별 내키지 않았으나, 상담원의 말로는 보험은 보험대로 받고 면제서비스는 면제서비스 대로 받는것이라고 하기에, 상담원이 요청하는 기본정보 확인후 전화를 끊었다.

그러자 바로 가입되었다는 문자가 바로 날라왔고, 전화를 끊고 난 후 뒤에 남는 느낌이 좋지 않아,  바로 검색 후 하나은행 홈페이지에 들어가 확인을 해 보니, 이게 수수료 명목으로 매 달 나가는 것인데, 소개는 "상해 발생시" 라는 1회성 비용으로 소개하며 발생하는 달에만 내면 되는것 처럼 말을 흐리며 소개 한 것이다.

즉, 내가 평균 매월 50만원을 쓴다면, 0.55%의 수수료 2750원을 내고 50만원의 혜택을 보기 위하여 매달 보험금을 내는 보험과 같은 것이다. 그런데 이러한 내용은 싹 빼고 정말로 하나카드에서 고객을 위하여 가입시켜 주는거라 동의만 해 주면 된다고 하니, 이게 잘못 된 것이다.

보험 가입이라면 내가 필요에 의해 원하는 부분을 가입을 하는것이고, 월 비용에 대하여 확인후 서비스의 종류등을 알고 가입하겠지만, 이건 뭐 더 자세히 알려줘야 하는 것임에도, 앞뒤 다 빼고 고객을 위하여 거의 무료로 서비스 해 주는 것인양 계속 카드를 써 달라고 한다.

하기 하나은행의 홈페이지에서 본다면 4가지 기본형, 일반형의 세분화 형태가 있으나, 보장 내용에 대한 부분 및 수수료율의 자세한 설명없이 발생시 0.55%만 강조하였고, 나중에 도착하는 가입증명서 및 계약서를 잘 확인해 보라는 친절한 설명을 한다.

이에 화가나서 바로 전화를 걸어 가입 취소 하였고, 하나 더 웃긴건 전화로 바로 해지시 상담원 왈 " 가입하고 해지 한 경우는 재 가입이 안됩니다."  이건 뭐 서비스 발효는 오늘 자정 24시 부터 된다고 하였고 서비스 시행 전에 취소 해 달라고 했는데 재가입은 안된단다.

그래서 "서비스 받지도 안았는데 재가입 안되면 웃긴거 아니냐?" 했더니, "다시 알아 보겠습니다." 이후 연락이 없다. 가입의 경우는 바로 가입문자에 당장 서비스 되는 것처럼 하더니, 취소는 취소 되었다는 문자도 없고 알아 본다는 내용은 연락도 없다. 이번달 카드 청구서는 제대로 확인해 봐야겠다.

사람마다 다르겠지만 휴대폰 안심보험만 해도 3000~5000원의 비용으로 약 80만원의 보상을 받는것인데, 서비스 내용만 본다면 한 번쯤 생각해 볼만 하나 고객을 속이는 듯한 전화에 믿음을 잃었고, 이래 저래 나만 바보가 된 듯한 느낌이다.

옛말에 돌다리도 두드려 보고 건너라 했건만...

끝.

[사용기] 컴퓨터 조립하기 - APU 5800K

오래 전에는 간혹 컴퓨터 조립을 했었으나, 노트북을 주로 이용한 이후로는 거의 조립을 한 경우가 없었던 것으로 기억합니다. 요즘 노트북의 성능이 많이 좋아지다 보니, 회사 조차 노트북을 업무용으로 지급하며, 따로 데스크탑을 써야 하는 경우를 제외하고는 필요성이 없어  아마도 관심을 두지 않았나 싶습니다. 하지만 최근 집에서 데스크탑을 써야 할 일이 생겨 적당한 컴퓨터 사양을 찾아 조립하기로 마음 먹었습니다.

가격은 40만원에 맞추다 보니, 조립컴퓨터의 경우 메인보드와 궁합만 잘 맞는다면, 이전 경험으로 보아 안정적으로 오랜 기간동안 사용했던 기억에 가격대 성능에서 좋은 점수를 가진 조금 저렴한 AMD를 선택하였으며, 내장 그래픽을  탑재하고 있는 APU 5800K을 기준으로 사양을 맞추었습니다.

제조사	상 품 명
AMD	5800K (트리니티) (정품)
삼성전자	DDR3 4G PC3-12800 (정품)
ASRock	FM2A75M-DGS 에즈윈
WD	1TB Caviar Blue WD10EZEX (SATA3/7200/64M)
LG전자	Super-Multi GH24NS90 (블랙 정품벌크)
BIGS	달콤미끈한 블랙
KRAFT KOREA	KT350M
로지텍	클래식 데스크탑 MK100 New

비용을 조금 더 줄이기 위하여 방문수령으로 택배비 및 약간의 절약으로 생각보다 10% 정도 싸게 샀으나, 지하철로 컴퓨터 부품을 한 박스 들고 오는 동안, 잠시 "그냥 택배 할 껄 그랬나?" 하는 생각과 조립을 빨리 해야 겠다는 즐거운 마음이었습니다. (조립때 방바닥의 문양이 볼트 분실시 찾기 어려워 사진과 같이 이불을 하나 깔고 그 위에서 조립하였습니다.)

1. 키보드 / 마우스

배터리 교체로 무선을 좋아하지 않아 유선으로 로지텍 키보드로 선택하였으며, 실제 사용시 키감이나 마우스 감도에 만족하고 있습니다.

[클래식 데스크탑 MK100 NEW]

 2.케이스

BIGS사의 슬림으로 사실 디자인 보다는 가격이 젤 저렴한 모델로 선택하였으며, 이와 동시에 추가 그래픽 카드 장착의 생각이 없기에 KT350M 350W 파워로 장착하였습니다. 그러고 보니 파워 장착 사진이 없습니다. ^^;

[달콤미끈한 블랙]

[캐이스 내부]

[하드디스크 랙]

 3. 메인보드 및 주변 부품

조립 전 모두 모아서 사진 한장 찍었습니다만, 그래픽 카드만 없는데 매우 단순해 보입니다. 메인보드 위에 파워, 하드디스크(1T), DVD, 램(8G), APU 5800K 이렇게 구성입니다. 메인보드는 SATA3, USB3.0 사용을 위해 FM2 소켓에 A75 칩셋을 사용한 ASRock DGS(FM2A75M) 보드입니다.

Specifications

Platform

- Micro ATX Form Factor: 8.9-in x 7.6-in, 22.6 cm x 19.3 cm

- Solid Capacitor for CPU power

CPU

- Support for Socket FM2 100W processors

- Supports AMD’s Cool ‘n’ QuietTM Technology

- UMI-Link GEN2

Chipset

- AMD A75 FCH (Hudson-D3)

Memory

- Dual Channel DDR3 Memory Technology

- 2 x DDR3 DIMM slots

- Support DDR3 2400+(OC)/2133(OC)/1866/1600/1333/1066/ 800 non-ECC, un-buffered memory (see CAUTION 1)

- Max. capacity of system memory: 16GB (see CAUTION 2)

-  Supports Intel® Extreme Memory Profile (XMP) 1.3 / 1.2- Supports AMD Memory Profile (AMP)

Graphics

- AMD Radeon HD 7000 graphics

- DirectX 11, Pixel Shader 5.0- Max. shared memory 512MB

- Dual VGA Output: support DVI and D-Sub ports by independent display controllers

- Supports Dual-link DVI with max. resolution up to 2560x1600 @ 75Hz

- Supports D-Sub with max. resolution up to 1920x1600 @ 60Hz

- Supports AMD Steady VideoTM: New video post processing capability for automatic jutter reduction on home/online video

- Supports HDCP function with DVI port- Supports Full HD 1080p Blu-ray (BD) / HD-DVD playback with DVI port

Rear Panel I/O I/O Panel

- 1 x PS/2 Mouse/Keyboard Port

- 1 x D-Sub Port

- 1 x DVI-D Port

- 4 x Ready-to-Use USB 2.0 Ports

- 2 x Ready-to-Use USB 3.0 Ports

- 1 x RJ-45 LAN Port with LED (ACT/LINK LED and SPEED LED)

- HD Audio Jack: Line in / Front Speaker / Microphone

SATA3

- 6 x SATA3 6.0 Gb/s connectors, support RAID (RAID 0, RAID 1 and RAID 10), NCQ, AHCI and “Hot Plug” functions

USB 3.0

- 2 x Rear USB 3.0 ports, support USB 1.1/2.0/3.0 up to 5Gb/s

- 1 x Front USB 3.0 header (supports 2 USB 3.0 ports), supports USB 1.1/2.0/3.0 up to 5Gb/s

[메인보드 및 주변부품]

케이스에 마운트 하기 전에 CPU 및 RAM은 미리 장착한 상태로 통풍은 잘 될것 같은 생각이 듭니다. ^^; 또한 하드디스크와 DVD도 케이스에 넣기 전에 먼저 조립해 두었습니다.

[CPU 및 RAM 장착]

[DVD 및 HDD 장착 #1]

[DVD 및 HDD 장착 #2]

4. 조립완료

케이스에 모두 넣고, 케이블링 하고 모니터 뒤에 배치하니 모니터에 가려 보이지 않을 정도 였습니다. 책상이 없는 관계로 조그만 상 위에 대충 올려 두었습니다.

[조립완료]

5. 추가 구성품

오랫만에 용산에 직접 갔기에, 핸드폰 WiFi 공유를 위한 무선공유기와 집에서 놀고 있는 노트북 하드(300G)를 백업용으로 사용하기 위하여 외장하드 케이스도 ipTIME으로 같이 구매 하였습니다. 디자인 및 가격이 맘에 듭니다.

[유무선공유기(N104T) 및 외장하드케이스(HDD3025)]

6. 윈도우 체험지수

종합점수는 5.9이며 상대적으로 하드디스크에서 낮은 점수를 보이고 있습니다. APU만 본다면 가격대 좋은 점수라고 생각됩니다.

[윈도우 체험지수]

 이상 조립기 였습니다.

끝.